大师轻松读 NO.775 大腦升級無極限

打破自我设限,发掘你的无限可能

大脑是你最宝贵的资源,如果你觉得脑力不好使,很可能是因为你使用的方式不对。没有人能限制你的的创造力、想象力和思考力,掌握正确的心态、动机和方法,大脑升级无极限。

不知道大家会不会也有这种感觉?现在世界变化太快,各种信息应接不暇,挑战愈来愈困难,脑袋却好像愈来愈不中用。不只注意力不容易集中,记忆力不好,学习新事物也愈来愈慢。看到别人像天才一般旳表现,更让人焦虑不安。

本期介绍的作者吉姆.奎克的情况更糟糕,因为小时候头部受伤,学习有点跟不上,老师甚至直接判定他脑袋坏掉了。奎克因此沉迷漫画寻求慰藉,特别喜爱「X战警」系列漫画,一心向往去X教授创办的变种人学校。直到好不容易上了大学,遇到一位老师,他才了解到「学习是可以学习的」

于是他开始大量接触学习理论、脑神经科学,认识大脑性能、速读,甚至是古代的记忆术。不但帮助自己,也开始将他学到的东西教给更多人知道,并因此经常获邀到处演讲。最美妙的是,他还被邀请到X战警拍片片厂,与片中的演员和工作人员分享他的大脑训练技巧。

大脑潜能无极限

人类大脑极其复杂,关于大脑的研究始终方兴未艾,不断刷新我们的认知。过去曾经以为我们只用了10%的脑力,但现在科学家都知道,我们大脑整个都在活动,甚至睡觉的时候也是如此,就像你百分之百使用你的身体一样,事实上,你已经百分之百使用你的脑力了,挑战在于,你要如何以最好的方式使用你的脑力。

大脑是人类取之不尽、用之不竭的宝藏。吉姆.奎克认为没有人能限制你的创造力、想象力和思考力,如果你现在还未充分发挥自身潜能,那么必定是哪里受到限制,必须加以打破。而这些限制往往体现在3个方面:也就是WHAT、WHY、HOW:

1WHAT/心态的限制──你的信念、态度或假设不正确。

2WHY/动机的限制──你缺乏动力、目标或能量,无法有突出的表现。

3HOW/方法的限制──你学到不正确的方法,因而无法产生你要的结果。

如果你能找出是什么一直在这3个方面扯你的后腿,你就有办法在你重视的每个领域无限升级──不论是学业、健康、职涯、人际关系或个人成长。

突破3大限制

首先,你必须承认,你的心态绝非一出生就设定好的,而是你一路走来的选择。因此你当然可以学习调整你的心态,一旦相信你的真正潜能掌控在你手中,你的潜能就会急剧增强。

为了尽量减少你目前背负的限制性信念,你可以试着这样做:

1说出你的限制性信念──例如,你可能认为自己不擅长说故事,把它说出来,然后用更有力的想法来反驳:「嗯,我只是还不擅长说故事,并不代表我永远做不到。我们来练习吧」。

2了解事实──问问自己:「我真的不擅长领导团队吗?」或者「我不擅长这件事的证据在哪里?」你可能会发现,没有确切的证据能够证明,那其实只是你脑中的噪音而已。

3主动创造新的信念──提醒自己,没有人每次都能把每件事情做好。因此,无论如何,都要为你每次的努力和付出感到自豪。只要专注做到这点,就能帮助你拥有更好的心态。

再者,动机是可以制造的。你可以每天利用以下公式来创造个人动机:动机=目标x能量x 几个简单步骤。激发强烈动机的终极目标则是为了进入心流状态──在心流状态下,你的效率可以提升5倍,如果可以的话,每天安排足够时间让自己进入这种状态。

此外,要让大脑升级无极限,你必须在专注、研读、记忆、速读、思考5个方面学习更好的新方法。其中思考尤其困难,大多数人采取惯用的观点,而忽略任何与该观点不一致的事,你可以而且也应该经常质疑自己的思考模式,并且多多套用各种心智模型帮助思考。

吉姆.奎克认为,不是只有高智商才能成为天才,有的人可以藉由创意展现才华,有的人特别擅长沟通,有的人擅长擘画,有的人则擅长收集数据,然后套用模式。发掘自身天才级潜能的关键,在于摆脱你的限制性信念,你要先成为自己心目中的超级英雄。

「我们每个人都拥有巨大的潜能,都有尚未开发的力量、智慧和专注力,启动这些超能力的关键就在,不要自我设限。超过25年来,我帮助过各种年龄、国籍、种族、社经地位和教育水平的人,我发现,无论你来自何处,无论你面临何种挑战,你都有无穷的潜力在等你发掘。每一个人──无论年龄、背景、教育程度、性别或个人经历──都能超越他们自认应该得到的成就,这是可能的,包括你在内。我们一起努力,最终你会把自身的限制当作是老掉牙的观念。」──吉姆.奎克


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